뇌과학2 책 추천 | 몰입을 빼앗긴 시대 우리의 뇌를 지키는 법 이 책을 읽게 된 이유저는 늘 뭔가 집중이 안 됐습니다. 책을 읽으려고 해도 몇 줄 읽다가 휴대폰을 들었고, 일을 하다가도 의식 없이 폰을 눌렀습니다. 처음에는 의지가 약한 거라고 생각했는데, 시간이 지날수록 이게 자신의 문제라기보다 어떤 강한 힘이 작용하고 있는 것 같았습니다. 뉴스에서 스마트폰 중독에 대해 자주 보도했지만, 그것이 얼마나 심각한지는 몰랐습니다. 그러던 중 이 책을 만났습니다. 스웨덴의 저명한 정신과 의사인 안데르스 한센이 쓴 "인스타 브레인"은 제목만 봐도 '이게 나를 위한 책이구나'라는 생각이 들었습니다. 저자 자신도 하루에 3시간씩 스마트폰을 사용하고 있다는 사실을 깨닫고 충격을 받아 이 책을 썼다고 했습니다. 책을 펼쳤을 때 가장 인상적이었던 것은 스마트폰 중독이 단순한 의지 부.. 2026. 6. 29. 책 추천 | 당신의 삶을 바꾸는 8시간의 힘 이 책을 읽게 된 이유저는 항상 잠을 가볍게 생각했습니다. '자는 시간이 아까워서 덜 자도 된다'는 생각으로 매일 5시간 정도만 자고, 나머지 시간을 일과 공부에 투자했습니다. 친구들도 비슷했고, 회사 문화에서도 '충분히 잠을 자는 것은 게으른 것'이라는 분위기가 팽배했습니다. 그런데 점점 집중력이 떨어지고, 감정 조절이 어려워지고, 자주 아프기 시작했습니다. 의사는 스트레스라고만 했지만, 뭔가 더 깊은 원인이 있는 것 같았습니다. 그러던 중 이 책을 만났습니다. 세계적인 신경과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 "우리는 왜 잠을 자야 할까"는 제목만으로도 '아, 이게 나를 위한 책이구나'라는 생각이 들었습니다. 책을 펼쳤을 때 저자의 주장은 명확했습니다. 잠은 낭비가 아니라, 우리의 삶, 건강, 수명을.. 2026. 6. 29. 이전 1 다음
