수면과학1 책 추천 | 당신의 삶을 바꾸는 8시간의 힘 이 책을 읽게 된 이유저는 항상 잠을 가볍게 생각했습니다. '자는 시간이 아까워서 덜 자도 된다'는 생각으로 매일 5시간 정도만 자고, 나머지 시간을 일과 공부에 투자했습니다. 친구들도 비슷했고, 회사 문화에서도 '충분히 잠을 자는 것은 게으른 것'이라는 분위기가 팽배했습니다. 그런데 점점 집중력이 떨어지고, 감정 조절이 어려워지고, 자주 아프기 시작했습니다. 의사는 스트레스라고만 했지만, 뭔가 더 깊은 원인이 있는 것 같았습니다. 그러던 중 이 책을 만났습니다. 세계적인 신경과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 "우리는 왜 잠을 자야 할까"는 제목만으로도 '아, 이게 나를 위한 책이구나'라는 생각이 들었습니다. 책을 펼쳤을 때 저자의 주장은 명확했습니다. 잠은 낭비가 아니라, 우리의 삶, 건강, 수명을.. 2026. 6. 29. 이전 1 다음
